Förbättra din koncentration

Ibland kan de flesta av oss känna att det är svårt att hålla koncentrationen. Kanske vill du egentligen göra något annat än det du har framför dig. Eller så har du möjligen en hel lista med andra saker du måste göra också. Oavsett så finns det vanor du kan anamma för att öka din koncentration, så att du kan ge dig på en sak åt gången.

Så förbättrar du din koncentration

När vi har sämre koncentration än vanlig påverkar det produktiviteten under arbetsdagen. För att motverka den här effekten finns det främst två saker du kan göra till en vana för att öka koncentrationen.

Motionera

Genom att exempelvis ta en löprunda innan jobbet får kroppen jobba lite extra samtidigt som signalsubstanser avges och blodet cirkulerar. Hjärnan blir då starkare och din koncentrations- samt prestationsförmåga blir förbättrad.

Lista dina uppgifter

Om du har svårt att hålla dig till en uppgift är det bra om du har en lista med det du ska göra under dagen. När du har en tydlig turordning blir det lättare att hålla dig till en punkt och pricka av dem allt eftersom.

Du kan även testa på meditation eller ha på musik som stänger ute tankarna. Är du dessutom ute efter naturliga kosttillskott som kan hjälpa till att förbättra koncentrationen kan du handla online.