Tandläkarens tips: Så tar du hand om dina tänder på bästa sätt
Att ta hand om sina tänder är viktigt för att undvika tandproblem och hålla en frisk mun. Här följer tandläkarens bästa tips för att ta hand om dina tänder på bästa sätt.
Borsta tänderna rätt
Att borsta tänderna är en självklarhet, men det är viktigt att göra det på rätt sätt för att få ut maximal effekt. Använd en mjuk tandborste och borsta i cirkulära rörelser. Var noga med att borsta på alla sidor av tänderna och även på tungan för att undvika dålig andedräkt. Borsta tänderna två gånger om dagen i minst två minuter åt gången.
Använd tandtråd och munskölj
För att undvika att matrester fastnar mellan tänderna är det viktigt att använda tandtråd regelbundet. Använd tandtråd minst en gång om dagen och var noga med att komma åt mellan alla tänder. Ett annat bra verktyg för att hålla munnen frisk är munskölj. Välj en munskölj som passar dina behov och använd den efter tandborstning och tandtrådning.
Tänk på vad du äter och dricker
Vad du äter och dricker påverkar din munhälsa. Undvik att äta för mycket sötsaker och syrliga drycker som läsk och juice. Det kan leda till karies och tandproblem. Försök att äta en varierad kost med mycket grönsaker och frukt. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hålla munnen fuktig.
Besök tandläkaren regelbundet
För att hålla tänderna friska är det viktigt att besöka tandläkaren regelbundet. Tandläkaren kan upptäcka problem i tid och ge råd om hur du kan ta hand om dina tänder på bästa sätt. Boka en tandläkartid minst en gång om året och var noga med att gå på återbesök om tandläkaren rekommenderar det.
Att ta hand om sina tänder är viktigt för att undvika tandproblem och hålla en frisk mun. Genom att följa tandläkarens tips för borstning, användning av tandtråd och munskölj, samt att tänka på vad man äter och dricker och besöka tandläkaren regelbundet kan man hålla sina tänder friska och starka.